6 mẹo hay giúp trẻ biếng ăn, ăn ngon hơn mà bạn không ngờ tới

Bé nhà bạn có những biểu hiện kén ăn, ăn mãi không hết, rất khó để bé ăn những món ăn dinh dưỡng mình yêu cầu. Nhiều cha mẹ để cho bé xem tivi, chơi đồ chơi giúp trẻ ăn nhiều hơn. Thay vì đó các mẹ hãy tìm những giải pháp khoa học hay một số mẹo hay giúp trẻ biếng ăn, ăn nhiều ăn ngon hơn.

Đây cũng là nội dung chia sẻ của chúng tôi trong chuyên mục Sức khỏe trẻ nhỏ ngày hôm nay. Cùng tìm hiểu nhé

Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển bạn cũng phải đảm bảo con mình có được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Vậy làm thế nào để trị trẻ biếng ăn và giúp con hấp thu đầy đủ các chất hơn? Hãy tham khảo một số mẹo sau:

Cho trẻ ăn bữa sáng đúng giờ

Đây là điều bắt buộc, không chỉ đối với người lớn hoặc những người muốn giảm cân, mà còn đối với trẻ em. Vì bữa sáng tạo ra động lực hoạt động cho phần còn lại của ngày. Ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng sẽ giúp khởi động quá trình trao đổi chất làm tăng sự thèm ăn của trẻ.

Cho trẻ ăn đậu phộng

Đậu phộng đôi khi được xem là loại thực phẩm các loại hạt vì đặc tính tăng cường sự thèm ăn và tăng khả năng hấp thụ protein cho cơ thể. Kết hợp nó vào thức ăn của con bạn dưới dạng bơ đậu phộng hoặc chỉ chiên nó để được ăn như khoai tây chiên giòn.

Điều chỉnh lượng sắt bổ sung cho cơ thể của trẻ

Mức độ sắt trong cơ thể thấp sẽ làm giảm sự thèm ăn của trẻ. Một số báo cáo chỉ ra rằng ít nhất một trong tám trẻ mới biết đi có xu hướng bị thiếu máu trước 2 tuổi. Trẻ em dưới 9 tuổi cần khoảng 7 đến 10 miligam sắt mỗi ngày và những trẻ trên 9 tuổi cần khoảng 8 miligam sắt mỗi ngày.

Bạn có thể cho con ăn thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và đậu lăng trong chế độ ăn uống của con. Nên ăn kèm các loại thực phẩm giàu chất sắt với Vitamin C để tăng khả năng hấp thụ và sử dụng của cơ thể.

Cho trẻ uống nước trước bữa ăn 30 phút

Bắt đầu một ngày của con bạn với một ly nước. Trên thực tế, bạn nên cho con uống nước ngay cả trước khi uống sữa và nên uống trong khoảng thời gian ít nhất 30 phút trước bữa ăn. Sở dĩ như vậy bởi vì nước có xu hướng kích hoạt các loại nước ép tiêu hóa và các enzyme làm tăng sự thèm ăn và cũng tăng cường tiêu hóa .

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng và cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý như tăng cường miễn dịch, điều chỉnh các chức năng chống oxy hóa, tăng trưởng và phát triển cửa cơ thể. Thiếu kẽm có thể gây mất cảm giác ngon miệng, giảm cân, tiêu chảy và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn có thể cho con ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, các loại hạt, đậu và nấm trong chế độ ăn uống của họ.

Cho trẻ ăn thành nhiều bữa nhỏ cách 2 giờ 1 lần

Trẻ em cần tất cả năng lượng để học tập, vui chơi và vui chơi suốt cả ngày. Nếu con bạn luôn chán ăn, biếng ăn thì hãy cho bé ăn từng phần nhỏ mỗi hai giờ. Ba bữa ăn lớn có thể không thể khiến trẻ ăn ngon vậy hãy cho con những bữa ăn nhỏ hơn mỗi hai giờ để kích thích sự thèm ăn của chúng.

Ngoài những phương pháp trên bạn cũng có thể tạo không khí thoải mái cho bữa ăn để trẻ ăn được ngon miệng hơn. Khi trẻ ăn tốt hãy thưởng cho trẻ một món quà vặt nhỏ để trẻ hứng thú với việc ăn uống hơn.

Chúc bạn thành công!

Tham khảo thêm

+ Thực đơn cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng 

+ Vitamin tốt nhất cho trẻ biếng ăn

[addtoany]