10 điều nên làm nếu bạn có kế hoạch mang thai

Trước khi có ý định mang thai, cả 2 vợ chồng cần phải chuẩn bị tốt về sức khỏe, tâm lý, vợ nên ngưng dùng thuốc tránh thai, bổ sung vitamin,… thậm chí cả về tài chính để bảo đảm những gì tốt nhất chuẩn bị chào đón “bé yêu” trào đời.

Mang thai là giai đoạn vất vả nhất của người phụ nữ cả về thể lực lẫn tinh thần. Chính vì vậy các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo chị em trước khi có ý định mang thai cần phải chuẩn bị trước tốt 10 điều bạn nên làm khi có kế hoạch mang thai dưới đây. Tốt hơn hết là các bạn nên kế hoạch trong 3 tháng đầu trước. Trong thời gian chờ đợi này, các bác sĩ thường đưa ra lời khuyên vợ chồng bạn nên lưu ý một số điều sau:

10 điều bạn nên làm khi có kế hoạch mang thai

1.Uống vitamin

Nếu như bạn nghĩ chỉ cần ăn uống thực phẩm giàu vitamin thôi là chưa đủ. Vitamin cho phụ nữ mang thai chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn mới đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của trẻ và sức khỏe của người mẹ. Chị em trước khi có ý định mang thai cần phải bổ sung một số chất như: axit folic, canxi, sắt,..
Các loại vitamin này sẽ hỗ trợ tốt cho sự phát triển bình thường của thai nhi và giúp trẻ phòng ngừa một số dị tật bẩm sinh. Ngoài ra những loại vitamin này còn chứa DHA và EPA chính là chất béo Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển bộ não của bé.

2. Ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai

Nếu như vợ chồng bạn đang có ý định sinh em bé, thì trước tiên người vợ cần phải ngưng sử dụng thuốc tránh thai vài tháng. Bạn cũng biết việc ngưng dùng thuốc tránh thai sẽ gây ra một số tác dụng phụ điển hình như rối loạn kinh nguyệt. Chính vì vậy khi có ý định mang thai thì bạn cần phải dừng uống thuốc ngừa mang thai. Điều này sẽ giúp bạn xác định chính xác được chu kỳ kinh nguyệt của mình bao nhiêu ngày. Từ việc xác định chính xác đó, bạn có thể nắm bắt được thời điểm trứng rụng, tăng khả năng thụ thai trong tháng.

3. Chọn thời điểm thích hợp để quan hệ

Đối với những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì khó có thể dự đoán được ngày rụng trứng. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên quan hệ vợ chồng thường xuyên 2 lần một tuần trong thời gian nghi ngờ rụng trứng.
Thời gian rụng trứng thường diễn ra 14 ngày trước ngày có kinh nguyệt. Trứng của người phụ nữ có thể sống được 24-48 giờ sau khi rụng, còn tinh trùng của người chồng có thể tồn tại được 72 giờ sau khi xuất tinh. Nếu như vậy, trong tháng bạn sẽ có 6 ngày để có cơ hội thụ thai cao nhất. (5 ngày trước khi rụng trứng và trong ngày trứng rụng)

4. Đi khám bác sĩ sản khoa?

Đối với nữ giới: Việc đi khám sức khỏe sinh sản, khám phụ khoa là vô cùng cần thiết, khi khám bạn sẽ được bác sĩ siêm âm, chuẩn đoán tình trạng sức khỏe, tử cung, vòi trứng của mình và đưa ra biện pháp điều trị (nếu có bệnh). Vì có rất nhiều trường hợp chị em bị vô sinh – hiếm muộn là do bị viêm lộ tuyến, hội chứng đa nang buồng trứng,…
Đối với nam giới: Khi đi khám các bạn cũng được đánh giá về khả năng sinh sản của mình về chất lượng – số lượng tinh trùng, khả năng di động của tinh trùng, và đưa ra phương pháp điều trị nếu như bạn mắc phải bệnh nào đó.

Đi khám sức khỏe sinh sản trước khi có ý định mang thai là vô cùng cần thiết, để có được một kế hoạch mang thai hoàn hảo thì không thể thiếu điều này. Các cặp vợ chồng lưu ý nhé !

5. Bổ sung axit folic

Các bạn nên bổ sung 400 microgram axit folic mỗi ngày tính từ ngày bạn ngưng các biện pháp tránh thai cho đến tuần thứ 12 của thai kỳ, việc này sẽ giúp thai nhi ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh. Bạn cũng có thể bổ sung axit folic bằng cách ăn các thức ăn chứa nhiều axit folic như gan, bông cải xanh, rau chân vịt, bữa sáng với ngũ cốc được bổ sung dưỡng chất và gạo lức.

6. Lên kế hoạch tài chính

Để nuôi một đứa trẻ từ lúc còn trong bụng mẹ tới khi lớn là rất tốn kém đặc biệt trong giai đoạn mới sinh. Chính vì vậy, để mang đến cho bé yêu những gì tốt nhất khi trào đời thì các vợ chồng bạn cần phải nên kế hoạch tài chính ngay từ bây giờ. Các bạn có thể lập một quỹ mang tên “quỹ sinh em bé” và nên danh sách chi phí sẵn và cả chi phí phát sinh, đầu tiên là sữa, bỉm, chi phí sức khỏe, quần áo, đồ chơi, và sau đó là học hành.

7. Uống thuốc một cách cẩn thận

Nếu bạn đang sử dụng bất kì loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay nhằm đảm bảo các thuốc này an toàn để sử dụng trước và trong thời kỳ mang thai. Tốt nhất bạn nên tránh uống thuốc mà không có toa thuốc của bác sĩ trong giai đoạn quan trọng này.

8. Không nên dùng đồ uống có cồn

Thỉnh thoảng bạn vẫn có thể dùng vài ly rượu xã giao trong thời gian này. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn vẫn nên tránh xa đồ uống có cồn bởi bạn không thể biết thời điểm chính xác mà bạn thụ thai, như vậy sẽ không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

9. Duy trì một chế độ ăn hợp lý

Áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt. Ăn nhiều trái cây tươi, rau hay thịt nạc bổ sung trong mỗi bữa ăn, tiêu thụ nhiều loại protein, chất xơ,..Nên hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều giàu mỡ,..

10. Phòng ngừa sảy thai

Mọi người thường có xu hướng tìm kiếm thông tin, tham khảo các kế hoạch trước khi mang thai của các Mom trên những trang diễn đàn để có được lời khuyên chỉ dẫn về mọi điều. Nhưng các bạn lại quên điều quan trọng nhất liên quan đó là khi mang thai cần phải phòng ngừa sảy thai. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ sảy thai là rất cao. Hãy chú ý điểm này nhé !

Trên đây là 10 điều nên làm nếu bạn có kế hoạch mang thai. Các mẹ hãy thực hiện để có thể chào đón con yêu ra đời khỏe mẹnh nhé.

[addtoany]